웰빙라이프17 "좋은 어른 vs 꼰대, 당신은 지금 어디쯤?"(+일상속 실천팁 7가지) "나는 언제부턴가 나이들어가면서 점점 꼰대가 되어 가는 느낌이다". "나는 좋은 어른으로 남을 수 없는가?""50되서 60되서 나는 어떻게 살아야 하는가? 라는 질문을 하는 것은 상당히 비극이다". 이런 비극은 한번도 자신을 제대로 돌아보지 않고 나를 궁금해 보지 않은 탓이란다. 나의 내면을 탐구하지 않아서 그렇단다. 내 주변에 그런 사람들을 보며 많이 공감을 하는 대목이다. 그래서 오늘은 꼰대가 되지 않고 좋은 어른이 되는 법, 50대 이후 나를 찾아 진정한 삶을 살아 가는 법에 대해 고민하던 중,철학자 최진석교수의 강연과 조언을 듣고 정리가 되었다. 그래서 중년의 나 자신 , 내 생활들을 돌아보는 계기로 삼고, 나를 찾아 진정한 어른, 삶을 어떻게 살아가야 하는가에 대한 답을 제시해 보고자 한다.. 2025. 6. 5. "무기력한 하루, 나만 그런가요?"(+삶이 뜨거워지는 심리학 책 한 권) 나는 50대가 되면서 자주 무기력감을 느낀다. 번아웃도 아니고, 우울증은 더더욱 아니 란다. 알고보니 이게 모든일에 제미가 없고 "시들해짐(Languishing)"이란걸 알게 됬다. 왜 이렇게 됬을까?아직 남은 인생이 창창한데, 극복 방법은 무엇일까? 그러는 와중에 나는 이책을 발견하게 되었다. 이 책은 자신을 놓치고 사는 직장인, 감정을 억누르며 살아온 중년, 그리고 진짜 나로 살고 싶은 모든 이들에게 강력히 추천한다. 읽는 내내 '나만 이런 게 아니었구나'라는 위로를 받게 되며, 동시에 '이제는 바꿔야겠다'는 용기도 생긴다. 원제목에는 '나를 시들게 하는것은 무엇인가' 라는 뜻이 있었다. 핵심 내용을 리뷰하고 생활 속에 다시 삶이 뜨거워지게 하는 실천 팁도 함께 공유해 본다. 삶이 다시 뜨꺼워지고 싶.. 2025. 5. 29. “중년 이후, 가족과 점점 멀어지는 당신이 꼭 알아야 할 5가지”(+성인 자녀와 갈등 없는 대화법) “가족과 점점 멀어지는 당신에게… 중년이 꼭 알아야 할 관계 회복법” 은퇴 이후 또는 중년이 되면 많은 변화가 찾아옵니다. 직장에서는 물러났고, 자녀는 성장해 각자의 삶을 살아갑니다. 이 시기에는 가족과의 관계가 삶의 중심이 되며, 관계의 질이 곧 삶의 질로 연결됩니다. 하지만 세대 차이, 소통의 단절, 역할 변화 등으로 인해 거리감이 생기기 쉬운 시기이기도 하죠. 오늘은 평소 늘 고민하던 중년 혹은 은퇴이후에도 가족들과 더 잘 지내기 위한 방법에 대해 나름대로 정리해 보았습니다. 특히 성인자녀들과 갈등을 최소화 할수 있는 방법도 생각해 보았습니다. 유용한 정보가 되시길~1. 자녀와의 소통, ‘조언보다 공감’이 먼저입니다성인이 된 자녀에게는 가르침보다는 경청과 공감이 필요합니다. 부모로서의 역할보다는.. 2025. 5. 25. “중년! 당신이 목표를 이루지 못했던 진짜 이유: 심리학자가 밝힌 팩트” (+실천Tip)” ✨ 들어가며: 많은 사람들이 성공을 꿈꾸지만, 그 차이를 만드는 결정적인 요소는 무엇일까요? 목표만 제대로 써도 인생이 달라진다고? 당신이 목표를 이루지 못했던 이유가 이것이라고? 사실일까요? 오늘은 구체적으로 5-60대가 지나면서 인생에서 많은 목표를 세우고 실패하고 했던 기억을 떠 올리고 점검해본다. 목표세우기가 정말 중요한지 학술적인 연구 2개를 통해 팩트를 알아본다. 중년이 넘어도 여전히 목표 설정과 구체적인 실천계획 세우기의 효과에 대해 의심이 가시나요? 오늘은 본인의 삶의 목표를 되돌아 보고, 자녀들에게 인생목표, 삶의 목표, 일의 목표 세우기와 방법이 성공에 얼마나 중요한 이유를 설명해 주고자 이글을 적어 본다. ✨ 본론: “목표만 제대로 써도 인생이 달라진다고?” 진짜일까?📘 1. .. 2025. 5. 19. 🔥"50대, 이렇게 외롭긴 처음!!" 외로움"과 "고독" (+극복을 위한 실천팁)" ✍️ 들어가며: 외로움과 고독의 차이, 그리고 50대를 위한 건강한 인간관계의 길50대는 인생의 전환점이라 할 수 있습니다. 자녀가 독립하고, 직장에서의 역할도 서서히 줄어들며, 주변 인간관계가 변화하는 시기입니다. 이 시기에 많은 이들이 외로움과 고독을 경험하게 됩니다. 그러나 이 두 감정은 같은 듯 다르며, 이를 이해하는 것이 정신건강에 매우 중요합니다.외로움과 고독, 어떻게 다를까?외로움은 타인과의 연결이 부족하다고 느낄 때 생기는 심리적 고통입니다. 주위에 사람이 있어도 소외감을 느끼거나 정서적인 교류가 부족할 때 외로움을 느낍니다. 반면, 고독은 자발적이거나 일시적인 혼자 있는 상태로, 반드시 부정적인 감정은 아닙니다. 오히려 고독은 내면을 돌보고, 자아를 성찰할 수 있는 건강한 시간이 될 수.. 2025. 5. 18. "중년 이후 자유로운 삶을 살고 싶다면!"(+경제, 시간, 관계자유 실천꿀팀) "경제적 자유, 시간 자유, 관계 자유… 진짜 자유는 이렇게 시작됩니다" 🧩 1. 들어 가며오늘은 자유로운 삶, 여유로운 삶에 대해 생각해 보았습니다." 돈 보다 하고 싶은 일을 하고 있는 가?" " 만나기 싫은 사람은 안 만날 수는 없는 가?", " 내가 하고 싶은 시간에 일하면 안 될까?" 요즘 이런 질문을 자주 하고 된다. 중년이후 자유로운 삶을 위해 무엇을 어떻게 해야 할까? 많은 사람들이 '자유롭게 살고 싶다'고 말하지만, 그 자유는 추상적인 개념이 아니라 구체적인 세 가지 축으로 설명될 수 있습니다. 바로 경제적 자유, 시간적 자유, 관계적 자유입니다. 이 세 가지 자유가 조화를 이룰 때 진정한 여유로운 삶이 시작된다고 말합니다. 🧩 2. 본 론: "자유로운 삶을 위한 세 가지 핵심: .. 2025. 5. 18. 이전 1 2 3 다음
